朋友前几个月因为婆媳关系、孩子养育问题……和伴侣闹离婚，心口发疼，胸闷气促。

在同事的建议下，她趁着娘家人帮忙带孩子的时间，抽空去了趟医院，在几天的治疗下，打出好些个大嗝，抒出胸中恶气，才整个人轻松舒爽。

如果不是硬生生地“控制住”情绪，她说，不知道自己会做出什么极端的事情来。

我邀请她把过去半年来，让她感到有情绪的具体事件用“冰山”画出来，坚持一段时间后，她开始真正地了解到自己有情绪的原因，看到自己潜意识里埋藏多年的限制性信念；

也理解了老公、婆婆行为背后真正的内心渴望，与他们的相处和沟通中，也多了许多和气，还过了一个愉快的春节假期。

这就是“冰山”图的巨大作用。

如何有效地调整自己的情绪、信念？

如何让一个人爱上和你聊天？

如何与伴侣、朋友、同事、陌生人都可以有聊不完的话题？

如何让关系越来越融洽，聊天越来越走心，成为知己？

这个秘密工具，叫做冰山理论。

世界上有两座最难逾越的冰山，一座是泰坦尼克号撞的冰山，悲惨至极;

一座是我们内心的冰山，总让人捉摸不透。能够被外界看到的行为，只是露在水面上很小的一部分，而暗涌在水面之下更大的冰山体，则是长期压抑并被我们忽略的。

当我们读不懂自己的“冰山”时，就容易被某人、某事、某种情绪所累，不知不觉，与自己和他人的关系失衡……

这门课，带领你成为自己内心世界的潜水员，揭开自己“冰山”的秘密，了解自己隐藏多年的应对方式、感受、观点、期待、内心深处的渴望，看到真正的自我。

这门课，帮助你改写内在潜意识，重新焕发生命能量。

开课时间不断更新中。各地分校课程，请查看【爱有方家庭成长赋能】公众号底部菜单【课程报名】-【课程表】。

 这门课，适合谁？

冰山图，适合什么时候画？

· 当你有负面情绪，
· 当你希望拉进一段关系
· 当你的关系出现卡点，

· 当你想帮助他人疏导情绪、熟悉需求的时候，

画冰山是最好的面对方式。

这门课，

· 是给渴望深度探索内在潜意识，转化限制性信念和情绪，成为更有生命能量的人的。
· 也是给渴望与伴侣、孩子、朋友、同事、陌生人都有聊不完的话题，让关系越来越融洽，越来越走心的人的。

· 这门课，带领我们在安全的氛围里、在日常生活的琐碎中，练习梳理我们内在的冰山。

无论你是什么角色，是父母、是职员、是主管、是老师、是咨询师，还是某个行业的专业人士……这门课，都适合你。

不管你有怎样的状态，

· 是内心敏感脆弱，性格孤僻，过于在意他人的感受和评价
· 还是莫名感到悲伤、抑郁、愤怒，控制不住得发脾气或感到崩溃；
· 是在关系中明明想要靠近，但张嘴却是指责，继而引发争吵，事与愿违，
· 还是感情中缺乏安全感，害怕失去，经常用作、讨好来换取伴侣的关心；
· 是人际交往中不敢拒绝，不敢表达自己的观点，不敢争取应有的权益，不懂得如何回应他人，与他人建立关系，
· 还是常常纠结，无论怎么选择，似乎总有一个声音在批判自己；

· 或者是工作中自信心不足，唯唯诺诺小心翼翼，习惯性拖延、懒惰……

这门课，都能帮助到你。

 这门课，可以让你收获什么？

· 发现不合理的观点或期待，并将其转化。

· 发现内心深处的渴望及其影响，并学习自我满足。

 · 发现自己和自己的关系，让自己内心更和谐。

 · 发现自己的沟通模式给自己及关系带来的影响。

 · 觉察自己的内在运作模式，由自动化模式改变为更有觉察的选择。

 · 帮助你修炼聊天技能，让彼此关系越来越融洽，聊天越来越走心，提升关系质量

我们将陪伴你在生活中不断觉察并坚持行动，从而内化，激发原本你所具有的潜能！

课上课下循序渐进，定时答疑解惑，营造温暖的环境，获得心灵陪伴、体验和成长改变。

基于行为、感受、观点、内在渴望、自我入手，抽丝剥茧，手把手教你如何在生活中了解自己的行为模式和固着点，你会看到生命中的期待、感受和渴望，从而更加清楚地认识自己，从中找到解决眼前可见的现实困扰、困惑。

你可以通过冰山，来感受内在的自我，遇见更好的自己。

 学员案例：来上课的他们说……

案例一：画冰山图，和爱翻旧账的妈妈和解

我老妈特别爱翻旧账……

比如在外工作这么多年，每当我和老妈表达想家的时候，她总是刺激我：“你还记不记得你读书的时候，总是想要离开家，现在知道想家了？”

又比如，当我和她表达后悔没认真读书考个硕博时，她总是很得意地说：“你看！我早就跟你说了！”

每次这样的沟通，都让我特别不畅快，都没有和她表达内心想法的欲望了……

自从学习过怎么画冰山图后，我就想着，既然同一件事上，每个人都有自己不同的“冰山底下”的东西，所以每当遇到我老妈翻旧账时，我就给我自己画一座冰山，挖掘我内在的期待和渴望，也给我老妈画一座冰山，去了解她内心的想法和最底层渴望。

冰山就这么坚持画下来，我才发现，其实她并不是我所认为的那样在鞭策我，而是，更深一层地，我看到她其实很渴望被珍惜、被需要，只不过她采用的是“翻旧账”这种形式，来表达自己的这种需求。

我当时在老妈的冰山图上写下“被珍惜”三个字时，不知道为什么忍不住默默地流泪，我开始回顾过去她的成长经历，理解到她内心过去的成长经历中体验到的“被抛弃感”。

而我呢，嫁这么远，工作这么远，再次触发到她内心深处被埋藏的“被抛弃”的感觉……我对她产生深深的爱和怜悯。看懂她后，每次她和我翻旧账，我都释然了……现在，我越来越有力量去抱持她。

在关系里看不懂，或者没真懂对方，都会卡住。关系里看懂了，就能翻篇。

冰山图让我看懂了自己和对方，让我有了更深一步的觉察和成长。

案例二：冰山图让我和老公的沟通畅快了

很多时候我跟老公提出一些需求，他老会说：“不行，我不行，你来！”我总是会被他这句话刺激，每次提出一些什么要求，他就拒绝你。我是感到很不舒服的。

比如那天，我又一次向提出需求说：“这个电单车坏了，你明天帮我弄一下”。我老公说：“不行，我明天要上班，你自己来。”

我有情绪了，于是，我去画冰山。

画完冰山之后，我才发现，我老公和我是有一样的渴望的：渴望放松，需要被支持。

我也才惊讶地发现，我需要他去帮我修电动车，是因为我内心有恐惧……离修车的村子太远了，我不知道那个地方是否安全，这份害怕和担心没有被我觉察到，它深深地埋藏在我的潜意识里，在我自己的冰山下。

画了自己冰山图后，我重新和他表达了一遍。

我说，“其实我是因为害怕，那个地方太远了，不知道安全不安全，我需要被陪伴，你和我一起去，我会感觉更有安全感。”

他很惊讶地问我说：“哦，原来你是想要被陪伴啊，原来你是害怕啊！没想到你竟然也有害怕的时候呢”

我说，“对啊，我也是刚刚才知道，我自己是因为害怕，所以才让你去，或者你陪着我去。”

感觉画冰山也是一个共情的过程。因为当我画他的冰山时，发现他需要放松，所以我会补一句：“你不用那么快回复我，可以晚两天。”

结果他说，没问题呀。

然后，这一篇就翻过去了。

所以，每次遇到老公说：“我不行，你来”的时候，我都去画冰山图，去梳理彼此的需求和渴望。

有时候，关系之所以有冲突，是不知道自己和对方最渴望要的是什么，也不知道自己冰山下其实潜藏着某种情绪。

冰山图解决了我们的问题，它能帮助我们找到自己真正的期待。我感觉画得越多，找到的最真实的期待和渴望最快，这是需要练习的。

冰山图松动了我们的信念。信念松动了，去往“期待”的路就多了。

案例三：冰山图让我懂得如何正确吵架

以前吵架是据理力争、错误评判……学习冰山图后，是带着对自己和他人更深入的认知、觉察，然后对关系进行修复……我学会了如何正确吵架：不要在行为上做过多的事情，而是要看冰山最底层的逻辑。

学员群内的喜悦与感动……

 学员金句分享…… 

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 如何加入？

上课形式：线上课，平台：腾讯会议

课程时间：

4月：4月5/8/12/15/19/22日（周三、周六20:00-21:00） 

5月：5月24/27/31/6月3/7/10日 (周三、周六晚20:00-21:00) 

共6次课程，28天贴心陪伴

开课时间不断更新中。各地分校课程，请查看【爱有方家庭成长赋能】公众号底部菜单【课程报名】-【课程表】。

课程费用：

原价1280元，限时优惠价：799元/人。

我们鼓励把学习内容坚持践行的朋友，如您在这门课中全程跟随课程，探索自我，完成全程28天打卡，将获得200元奖学金！

一个人走得快，一群人走得远。

练习和践行，才是王道。冰山是一个需要反复练习的过程，让我们一起相互支持，相互学习，28天践行、蜕变，为成为更好的自己加油！

第一期“冰山”行动营，就有83位朋友坚持践行，不仅获得200元奖学金现金，更是收获了蜕变的自己！

让我们一起来感受他们喜悦的金钱能量吧！

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课程报名：

请联系您的专属家庭顾问。新朋友请联系有有老师。

欢迎老朋友回来复训，遇见更丰盛的自己！