在生命的第五个年头，儿童已经发展出一套独特而固定的行为模式，这就是他对待问题和工作的模式”。

——Alfred Adler

5岁前的经历，

让我们已经绘制了“人生地图”，

决定着我们成年后的思维模式以及行为模式。

想象你开车出去兜风，

而掌握方向盘的却是一个5岁的孩子！

没错，我们大多数人都在以这种方式，

过着成年人的生活……

你也许感到难以置信！

当我们还是孩子时，

所有人都做出了一系列决定。

我们意识不到这一点，

但这些早期记忆形成了

我们的“核心信念”或“私人逻辑”。

这个“5岁的孩子”带着我们磕磕碰碰，

一路“飙车”到现在，

走过了人生的第10个年头，

第20个年头，30年，甚至更久……

直到有一天，看似顺风顺水的

生活和工作时不时好像被什么卡住，

难以顺利前行……

暴躁，失望，委屈，懊恼，焦虑……

失控的情绪一直在破坏着

我们的亲子关系，亲密关系，人际关系，

还有我们和自己的关系……

初学正面管教的学员，

经常有“知道做不到”

或者“明知故犯”的挫败感。

轻易被“打回原形”让很多人痛苦，

似乎总有一种固有的思维模式很难被打破，

让我们重新回到原有的模式。

事实是，

当5岁的我们在掌控着现在的我们时，

这些内心的"惯性”（冲突）就会

一次次通过我们的语言，行为，心理呈现出来，

阻止我们做对的事情。

这就是每个人内在固有的模式

以及限制性的信念系统，

只有打破这个限制，

改变才能真正发生。

也就是当情绪来临时，

只有我们可以清晰得觉察到

我们的内在发生了什么，

在面对问题时，我们才会是平和稳定的，

那些学习过的工具和方法，

才能使用得出来。

2014年, 

正面管教的联合创始人Lynn Lott

为了弥补这个缺失, 

创立了鼓励咨询课程。

她将自己40多年心理咨询师的精华经验整理出来，

创建了几十个易操作、

能深度触动的咨询活动，

帮助咨询师觉察、接纳、改变和鼓励自己，

从而改善各种关系困扰。

什么是鼓励成长团辅？

阿德勒认为，

所有的问题都是从关系中产生，

所以也可以从关系中得到解决，

这些关系包括我们和他人的关系、

以及我们和自己的关系。

在正面管教界有句话“无鼓励，不正面管教”。

鼓励咨询，就是一门基于阿德勒心理学、

将正面管教的理念和方法

运用在处理自己与自己关系、

自己与其他成人关系上的课程。

通过大量的体验和活动，

帮助学员去发现

那些禁锢你的私人逻辑和行为模式，

是如何形成的以及如何影响你的，

当我们看到这些模式的存在

以及理解了这些限制性信念

是如何操控我们的生活的，

改变自然而然就发生了。

鼓励咨询成长团辅在导师的带领下，

通过数周的小组学习，

体验鼓励咨询当中的经典活动，

进行有趣、走心的自我探索，

觉察走出情绪的怪圈，

从而达到自我赋能的效果，

间接的影响和鼓励到身边的人。

当我们可以进行自我赋能，

搞好和自己的关系，

我们就多了更多的力量和勇气

去处理和身边人的关系，

进而鼓励他人，赋能他人，

这就是鼓励团辅可以带给你的成长。

6周鼓励成长团辅小组

在这6周的私密成长小组里，

我们将在导师的带领下循序渐进，

层层深入自己的内心，

收获了一个全新的自己。

第一周   看见希望：改变不需那么痛苦

我希望:

“学习成长为一个不断为自己增加能量的人…..”

“与自己建立连接，寻找内心的平静……”

“找回童年的纯真，把自己变得简单…….”

“学会爱自己……”

带着改变自己的意愿，

开启鼓励咨询团辅的成长之路。

有了改变的意愿，我们从觉察开始。

觉察我们为什么会爱那个刚出生的，

皱巴巴的，什么也不会的小宝宝。

而当TA越来越大，

给大人带来越来越多的“麻烦”，

被比较，被批评，被指责时，

TA是如何从“本自俱足”的状态，

去到“毫无价值”“一点都不好”；

又是如何“用力过猛”，

让自己过于争强好胜，感到焦虑……

如此往复，不断内耗……

当我们不断地觉察，学会接纳，

接纳真实的自己，真实的他人，

接纳我们都是不完美的，会突然发现，

我们的感受，想法和行为

也悄悄发生了改变……

改变不需要那么痛苦，如果你愿意，就能改变。

第二周   了解自己：你怎么成为了你

“你之所以成为你，影响最大的是你从出生起就开始做着的潜意识的决定。这是你的核心信念，你的“私人逻辑”，它们以一种独特的方式塑造着你的个性。”

回顾童年的成长环境，

觉察儿时的哪些经验，

信念依然影响着今天的我们。

这些信念给我们带来的是帮助，

成就了我们在生活或工作中的某个部分？

还是给我们在关系中带来一些麻烦，

让我们不断远离人生的“原点”？

而当两个拉着不同“人生行李箱”的人

走到一个“屋檐”下，

如何表达自我，尊重彼此，

让关系更融洽，更亲密，

都值得我们去思考和学习。

性格真的决定命运吗？

很多人会认为性格由基因和环境决定，

而事实上这些不可控因素

对我们的影响只占到20%。

创造性的解释，我们的的私人逻辑，

对我们的影响更大。

当我们用不同的解释去看待同一件事情时，

整个世界都变了……

TA真的不爱我吗？

或许TA只是用他的方式一直爱着我……

第三周   接纳当下：开启全新的觉察模式

看见即疗愈。

当看到限制性信念如何影响着我们，

这些信念将升级，

将让我们从此变得不一样……

生活中有什么事情很容易“引爆”你？

到底是什么让你生气？

情绪背后你在寻找什么需求？

这周我们一起寻找情绪的“按钮”。

每个人都有被关注，

或寻权利，或求公平，或能力肯定的需求。

这是小时候的自己求生存的方式，

这些需求都是合理的，

很好的保护了我们，

但却可能成为今天限制我们的点。

如同一个“按钮”，

隐藏在我们身体的某个部位，

当被碰触时，情绪喷涌而出。

用自己独有的方式，

时刻觉察外在情境

是如何触发了我们内在情绪的按钮，

可以让我们现实层面的关系更和谐，

幸福感也随之上升。

当你感受到压力和恐惧时，

你是如何应对的？

我们通过顶牌，认识四种不同的性格类型。

每种性格处理压力的方式也都是不同的。

每一种类型既有优点，又有缺点。

了解这些差异，

可以帮助我们更好的接纳自己和他人，

并让我们在面对定牌行为时，

学会使用积极的应对方式。

第四周   自我疗愈：发现童年宝藏

“童年的记忆为你提供一把打开你在的藏宝箱的钥匙，揭示出隐藏在你潜意识中的宝贵信息。”

想一想生活或者工作中

严重困扰着你的一件事。

再回忆童年的一件事，

记录下来所有的细节，

写下记忆中的感受、想法和决定。

回头看看，你会发现，

小时候的决定（限制性信念），

还在影响着我们现在的生活。

事实上，

我们时常被自己创造的记忆所“欺骗”。

这些信念是小时候的自己创造出来的，

也只有我们自己能改变。

做自己的成年父母，

回到童年，给自己滋养，疗愈，

慢慢找到童年的“黄金”，让更多记忆

以更积极更有力量的方式涌现出来，

我们的记忆将被改写，

我们也将因此拥有更多爱的力量。

第五周自我突破：改写信念，掌控人生

"理解到想法、感受和行为之间的联系和差异，你就能掌控自己人生的方向盘......"

当你面对一个困扰问题的时候，

心底会冒出许多想法，

而这些想法

会让你产生心烦、恐惧、担心、失落……

的感受，同时你就会做出很多行为来逃离，

让自己好过一些。

透过简单的练习，

轻松觉察自己对问题的想法

不但极大地影响着内心的感受，

以及在处理生活中

各个不同方面事情时的做法，

然后帮助我们去发现

如何将一种破坏性的模式

变成建设性的模式。

真正导致你采取某种行为的

是你自己的想法和感受。

只有你自己才具备改变的能力。

感受源自想法，

而行为源自感受。

如果你想鼓励自己在生活中做出一种改变，

你只有要么意识到并改变自己的想法，

要么意识到并改变自己的行为。

改变想法才会改变感受，

并导致行为的改变。

改变行为也会改变感受，

并导致想法的改变。

第六周   自我成长：爱和鼓励自己与他人，拥有和谐的人际关系

人所有心理问题，都源于关系。

我们的身心健康和幸福，

都取决于我们的人际关系的质量，

与伴侣的关系，孩子的关系，

朋友和同事的关系，

以及和我们自己的关系。

通过“关系之船”

去觉察我们的人际关系品质，

寻找改善关系的方法，

努力建立和维持更健康的人际关系。

张德芬说：

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”

当你与自己的关系好了，

整个世界都会给你能量和帮助。

探索早期记忆，觉察、接纳内在小孩，帮助自己成长；

学会更多地关注和接纳自己的感受，激发内心更多的勇气和力量；

了解情绪，提升自我情绪感受力和觉察力，重新拥有自己情绪的“掌控权”，成为了家庭里的“定海神针”；

慢慢地卸下了包裹自己的“保护壳”，突破固有的认知模式，拥有更多的思考维度和多种解决问题的选择；

逐渐地学会带着爱去接纳自己和他人，改善了亲密关系、亲子关系、婆媳关系，提升个人整体幸福度；

学习形式

在情绪安全，保护隐私的环境中开展

8-10人小组学习

运用鼓励的模式，体验活动，小组讨论

大量自我探索的活动（觉察、接纳、行动）

适合对象

希望进行自我疗愈，深入自我认识、觉察和改变希望改善人际关系教育工作者，心理学爱好者正面管教家庭/学校讲师

近期课程

共6次，每周四上午9：30-12：00

广州总校近期课程：

开课时间不断更新中。各地分校课程，请查看【爱有方家庭成长赋能】公众号底部菜单【课程报名】-【课程表】。

价格：4640元/人  （限时特惠3980元）

地址：广州市越秀区东风东路东峻广场

导师介绍

姚畅

鼓励咨询导师

沙盘心理咨询导师；正面管教双导师候选；国家心理咨询师；系统式家庭治疗师；NGH催眠治疗师；GCDF全球职业规划师；8年广州市中小学教学经验；两个孩子的母亲